শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন সি এর ফলে যে সব সমস্যা দেখা দিতে পারে

C Vitamin

Mysepik Webdesk: শরীরের প্রয়োজনীয় কোলাজেন তৈরির জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন যা ক্ষত সারিয়ে তোলে এবং রক্তনালী সচল রাখে। এর পাশাপাশি মুখ, খাদ্যনালী, পেট এবং স্তন ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে এবং চোখের ছানি রোধ করতে কার্যকরী। এটি দ্রবণীয়। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন সি খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা হয়। অনিদ্রা, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বুক জ্বালা করা, মাথা ব্যথা প্রভৃতি সমস্যা হয়।

আরও পড়ুন: অ্যাজমা সমস্যায় মারাত্মক উপকার দেয় চা

আরও যেসব সমস্যা হয় তাহলো:

১. হাড়ের সমস্যা: উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি প্রোটিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে হাড়ের সমস্যা হতে পারে।

২. পুষ্টিগত সমস্যা: ভিটামিন সি শরীরে কপার গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এটি ভিটামিন বি ১২ এর শোষণে বাঁধা দেয়।

আরও পড়ুন: আগুনে পুড়ে গেলে যা করণীয়….

৩. কিডনিতে পাথর: এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে মূত্র তৈরি করে। এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

তবে এর থেকে মুক্তি পাওয়ার ও কিছু উপায় আছে:

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গর্ভবতী নারী দিনে ৬০ থেকে ৮০ মিলি গ্রাম, শূন্য থেকে ১ বছর বয়সী শিশু ২৫ মিলি গ্রাম, ১ থেকে ১৭ বছর বয়সীরা ৪০ মিলি গ্রাম, এবং প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষ ৪০ মিলি গ্রাম, ভিটামিন সি নিতে পারেন।

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *