মানসিক শক্তি বাড়াবেন যেভাবে

mental

মানসিকভাবে দুর্বল অনেকেই থাকেন। যেকোনও কাজ করতে ভয় পান। অল্পতেই অস্থির হয়ে পড়েন। নিয়মিত কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে এ সমস্যা সহজেই কাটানো সম্ভব। সঠিক খাদ্যাভাস: পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার মানসিক শক্তি বাড়ায়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পুষ্টির বিকল্প নেই। প্রোটিন ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়। ব্লুবেরি, আখরোট, বাদাম ইত্যাদি মস্তিষ্কের জন্য দারুণ উপকারী। এগুলো রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায় এবং মস্তিস্কের উর্বরতা বাড়ায়। পর্যাপ্ত

Read more

হলুদ ও গোল মরিচ উপকারিতা

turmeric

সামান্য অসুস্থ হলেও অনেকেরই ওষুধ খাওয়ার ম্যানিয়া আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামান্য অসুখ-বিসুখে ওষুধ খাওয়া অপ্রয়োজনীয়। কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অনুসরণ করলেই অনেক অসুখ নিরাময় হয়। আবার এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে, যা শরীর সুস্থ রাখতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। প্রাচীনকাল থেকে রান্নায় ব্যবহার করা হয় এমন অনেক মশলাই প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। যেমন- হলুদ এবং গোল মরিচ। হলুদ এবং গোল মরিচ,

Read more

পিত্তথলিতে পাথর হলে কি করবেন জেনে নিন

Kidney

পিত্তরস জমে গিয়ে পিত্তথলিতে পাথর সৃষ্টি করতে পারে যদি রক্তে কোলেস্টেরল কিংবা বিলিরুবিনের পরিমাণ বেড়ে যায়। নারীরা এই সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন।  পিত্তথলিতে পাথর হলে যে যে লক্ষণ দেখা যায়। ১. পেটের ওপরের অংশে ডান দিকে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া এবং ওই ব্যথা ডান দিকের কাঁধে ছড়িয়ে পড়া। ২. জ্বর আসতে পারে কাঁপুনি দিয়ে। ৩. বমি বমি ভাব বা বমিও হতে পারে জ্বরের সঙ্গে। ৪. অতিরিক্ত

Read more

ব্লুটুথ ব্যাবহার আমাদের কি কি ক্ষতি করতে পারে দেখে নেওয়া যাক

Bluetooth

আজকাল অনেক জায়গায় ব্লুটুথ ব্যাবহার করতে আমরা দেখে থাকি। মোবাইল থেকে শুরু করে মিউজিক সিস্টেম, স্পিকার এমনকি এয়ার কন্ডিশন মেশিনেও ব্লুটুথ ব্যাবহার হয়ে থাকে। কিন্তু আমরা কি জানি যে এই ব্লুটুথ আমাদের ঠিক কতটা ক্ষতি করতে পারে, আসুন জেনে নেওয়া যাক। ১) সারাক্ষন ব্লুটুথ ব্যাবহার করলে ডিভাইস হ্যাক হয়ে যাবার সম্ভাবনা থেকেই যায় আর তাতে অনেক সময় অনেক গুরুত্বপূর্ণ গোপন তথ্য দুর্বৃত্তদের

Read more

বাজারে আসছে নতুন ব্লকচেইন প্রযুক্তির স্মার্টফোন

Mobile

ব্লকচেইন হলো আধুনিক সময়ের মোবাইল ফোনের একটি একেবারে নতুন প্রযুক্তি এই পদ্ধতিতে মোবাইলে ডাটা সংরক্ষণ করা হয় চেইন আকারে। কুইন্সল্যান্ড এর একটি কোম্পানি এই প্রকারের মোবাইল হার্ডওয়্যার এর সফটওয়ার বানিয়েছে। চিনের ফক্সকন নামের একটি কোম্পানি এই ফোনের ওপরে পরীক্ষা নিরীক্ষা এবং উৎপাদন করে চলেছে এই ফোনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ন বিষয় হলো এই ফোনের তথ্য সুরক্ষা, যেটা অন্যান্য মোবাইল ফোনের থেকে অনেক বেশি। এবার দেখে নেওয়া যাক এই ফোনে কি কি ফিচার থাকছে। ফোনটিতে থাকছে একটি আই পি এস স্ক্রিন সঙ্গে থাকছে 2 ইঞ্চির একটি সেফ স্নাইডার স্ক্রিন। এন্ড্রইড অপারেটিং সিস্টেম 8.1 এর সাথে ফোনটিতে থাকছে 6 গিগাবাইট রাম এবং 128 গিগাবাইট মেমোরি। প্রধান স্ক্রিন এর সাইজ হল 6 ইঞ্চি। পেছনের এবংএ সামনের ক্যামেরা হলো যথাক্রমে 12 মেগাপিক্সেল এবং 12 মেগাপিক্সেল। ব্যাটারির পরিমাপ হলো 3000 মিলি অ্যাম্পিয়ার।

Read more

মাংসপেশির টান এড়াতে যা করণীয়

mussle-pull

মাংসপেশিতে টান পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। ডক্টরদের ভাষায় একে মাসল পুল, মাসল ক্র্যাম্পও বলা হয়। মাংসপেশিতে টান পড়ে বেশ কয়েকটি কারণে। যেমন- ১. শরীরের যেকোনো একটি মাংসপেশি অনেকক্ষণ ধরে ব্যবহৃত হলে। ২. খেলাধুলা, ব্যায়াম বা যেকোনো শারীরিক খাটনির আগে ওয়ার্মআপ না করলে। ৩. হঠাৎ অতিরিক্ত ওজন কিছু ওঠালে। ৪. পেশির অতিরিক্ত ব্যবহার হলে। ৫. দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থাকলে। ৬. বিশেষ

Read more
1 534 535 536 537 538 542