যেভাবে প্রতিদিন কমাবেন এক হাজার ক্যালোরি

Mysepik Webdesk: ওজন কমানো যতটা সহজ মনে হয়, ঠিক ততটাও সহজ নয়। শুধুমাত্র ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। শুধু এতেই শারীরিক ফিটনেস বজায় থাকে না। শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে আরও কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হয়। শারীরিক কসরতের মাধ্যমে দিনে এক হাজার ক্যালোরি ঝরাতে পারলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর জন্য বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা

Read more

আসছে গরম, ত্বকের সমস্যা সমাধান করুন এভাবেই

Mysepik Webdesk: বিদায়ের পথে শীত। আসছে প্যাচপ্যাচে গরম কাল। আর গরমকালে আমাদের মধ্যে অনেকেরই ত্বকের সমস্যা দেখা যায়। সেই সমস্যা কমবেশি সকলেরই চরম অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে অবশ্য এই সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। এর জন্য আমাদের মাথায় রাখতে হবে বেশ কয়েকটি বিষয়। ওই সব বিষয়গুলি মাথায় রাখলে ত্বকের সমস্যা দূর হয় এবং প্রবল

Read more

ব্রেকফাস্টে রোজ পাউরুটি খান? নিজের অজান্তেই শরীরের ক্ষতি করছেন না তো?

Mysepik Webdesk: ব্যস্ত জীবনে সময়ের বড়ো অভাব। আমাদের মধ্যে অনেকেই তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে কোনও রকমে ব্রেকফাস্ট করে দ্রুত অফিসে চলে যাওয়ার চেষ্টা করি। সেই কারণে সহজে ও দ্রুত ব্রেকফাস্ট সেরে ফেলার জন্য আমরা অনেকেই পাউরুটিকে বেছে নেই। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তো জানি না, আমাদের এই অভ্যাস পরবর্তী সময়ে আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে শরীরে বেশ

Read more

ত্বকে চুলকানি-র‍্যাশ? করোনা নয় তো? সাবধান হয়ে যান

Mysepik Webdesk: করোনা সংক্রমণের ক্ষেত্রে মানব শরীরে আমরা সাধারণত যে উপসর্গগুলি দেখতে পাই, তা হল সর্দি-কাশি, গা ব্যাথা, বমিবমি ভাব, জ্বর, স্বাদ-গন্ধ চলে যাওয়া। তবে এগুলিও ছাড়াও আরও কিছু কিছু উপসর্গ রয়েছে যা সবার থেকে দেখা না গেলেও অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। যদিও চিকিৎসকদের মতে এই উপসর্গগুলি বিরল ঘটনার মধ্যেই পড়ে। সেগুলি হল ত্বকে চুলকানি বা র‍্যাশ, ত্বক লাল হয়ে

Read more

যে সকল খাবার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে

Mysepik Webdesk: আজকাল অনেকেরই ত্বক অল্প বয়সে ঝুলে পড়ে এবং ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। এর ফলে অনেকেই নানান ধরনের বাজারজাত ক্রিম ব্যবহার করি সেই হারিয়ে যেতে থাকা ত্বকের সৌন্দর্যকে বজায় রাখতে। আমরা অনেকেই জানি ত্বকের বয়স বাড়ার সঙ্গে খাবারের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের নিত্যদিনের খাদ্যাভ্যাস অর্থাৎ আমরা প্রতিদিন যে ধরনের খাবার খাই তা হরমোনের ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে।

Read more

শীতকালে ওজন বাড়ে কেন? সমাধান কী

Mysepik Webdesk: শীতকাল শুরু হতেই নানান রকমের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। ঠান্ডা লাগা, হাত-পা ফাটা থেকে শুরু করে ওজন বৃদ্ধি। আর এমনিতেই ওজন বৃদ্ধি নিয়ে আমরা কম বেশি সকলেই চিন্তিত থাকি। তবে কিছু নিয়ম মেনে চলে এই ওজন ঠিকঠাক রাখা যায়। জেনে নেওয়া যাক শীতকালে সবার ওজন কেন বেড়ে যায়- আরও পড়ুন: একমাসের মাথায় নিতে হবে দ্বিতীয় ডোজ, জেনে

Read more
1 2 3 42