কোভিডে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়

Diabetis

Mysepik Webdesk: বর্তমান বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সাথে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। পৃথিবীতে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষ মারা যায় এবং প্রতি ১০ সেকেন্ডে দুইজন ডায়াবেটিস রোগী সনাক্ত করা হয়। তাই ডায়াবেটিকসের ভয়াবহতা প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা একান্ত জরুরি। ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগ পুরোপুরি বা সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না। আর এই করোনা পরিস্থিতিতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ খুব জরুরী। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে করোনা সংক্রমণের আশঙ্কা বেশি থাকে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ জীবনযাপন করা যায়। এটি নিয়ন্ত্রণে কিছু খাদ্যাভ্যাস করতে পারেন।

আরও পড়ুন: শীতে শরীরে জলের চাহিদা মেটাতে যে সব খাবার খাবেন

১) তুলসী পাতা খেতে পারেন। এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে কাঁচা পাতা চিবিয়ে কিংবা ভিজিয়ে খেতে পারেন।

তুলসী পাতার অজানা যত উপকারিতা | জেনে নিন এই পাতা কিভাবে ব্যবহার করবেন !  Benefits of Tulsi leaf - YouTube

২) কুমড়ার বীজ খুব উপকারী। এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন কুমড়ার বীজ খেলে খুবই কার্যকর হবে।

আরও পড়ুন: ওজন কমাতে চান? সারাদিনে এই পাঁচটি কাজ অবশ্যই করুন

মারাত্মক ছয় রোগ থেকে মুক্তি দেয় মিষ্টি কুমড়ার বীজ in 2020 | Pumpkin,  Pumpkin benefits, Raw pumpkin seeds

৩) অ্যালোভেরার রস ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভালো কাজ দেয়। এর ফলে রক্তে গ্লুকোজের পাশাপাশি ডায়াবেটিসও ঠিকঠাক থাকবে।

অ্যালোভেরা; শিশুর যত্নে অসাধারণ ভেষজ গুণাবলী সমৃদ্ধ উদ্ভিদ। - Biggan Baksho

৪) করলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কারণ এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে পারে। ইনসুলিনের নিঃসরণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে করলা। দুই বা তিনটি করলার বীজগুলি ফেলে দিয়ে রস বের করে নিন। করলার রসের সঙ্গে জল মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খান।

Know how to make Bitter Gourd Tea dgtl - www.anandabazar.com
Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *