ওজন কমাতে ডিম খাবেন যে উপায়ে

eggs

Mysepik Webdesk: ডিম খুবই পুষ্টিকর খবর। অনেকের ধারনা ডিম খেলেই ওজন বাড়ে। কিন্তু ডিমের কুসুম কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। তবে এরজন্য নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে খেলে ওজন কমানো যেতে পারে।

আরও পড়ুন: আমন্ডের মধ্যেই রয়েছে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, রোজ একটু করে খেলে বার বার ছুটতে হবে না ডাক্তারের কাছে

Egg
Egg

১) সবজির সঙ্গে সিদ্ধ ডিম মারাত্মক কাজ দেয়। বিশেষ করে সিদ্ধ করা গাজর, মটরশুটি, টম্যাটো-পেঁয়াজের স্যালাদের সঙ্গে সিদ্ধ ডিম খেলে খুব ভালো কাজ দেয়। শরীরে মেদ জমতে বাধা পায়।

২) ওটমিল অ্যাসিড শরীরে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইজমার জমতে দেয় না। তাই ওটমিলের সঙ্গে ডিম খেলে মেদ জমা থেকে রোধ করে।

আরও পড়ুন: ঋতু পরিবর্তনের ফলে প্রায়ই জ্বর হচ্ছে, কীভাবে বুঝবেন সেটা সাধারণ জ্বর, করোনা নয়?

egg

৩) ডিম পোচে তেল না ব্যবহার করে ভিনেগার ব্যবহার করুন। তেল ছাড়া পোচ খুব উপকারী। এতে মেদ জমার ভয়ও থাকে না। ডিমের সবটুকু পুষ্টিগুণ মেলে এই পোচ থেকে। এই ধরনের পোচ গোটা বিশ্বের মানুষ পছন্দ করেন। ভিনেগার এর সঙ্গে জল ব্যবহার করতে পারেন।

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *