যে সকল খাবার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে

Mysepik Webdesk: আজকাল অনেকেরই ত্বক অল্প বয়সে ঝুলে পড়ে এবং ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। এর ফলে অনেকেই নানান ধরনের বাজারজাত ক্রিম ব্যবহার করি সেই হারিয়ে যেতে থাকা ত্বকের সৌন্দর্যকে বজায় রাখতে। আমরা অনেকেই জানি ত্বকের বয়স বাড়ার সঙ্গে খাবারের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের নিত্যদিনের খাদ্যাভ্যাস অর্থাৎ আমরা প্রতিদিন যে ধরনের খাবার খাই তা হরমোনের ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে। এমন অনেক কিছু খাবার রয়েছে, যা আমাদের নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় যোগ করা যেতে পারে। এর ফলে ত্বকের সৌন্দর্য বজায় থাকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, সেই সব খাবারগুলো কী কী।

আরও পড়ুন: শীতকালে ওজন বাড়ে কেন? সমাধান কী

১) গাজর: গাজরে পর্যাপ্ত পরিমান ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এর ফলে এটি কোলাজেন উৎপাদনে দারুন ভূমিকা রাখে।

২) কাজুবাদাম: কাজুবাদাম ত্বক ভালো থাকে। যদি প্রতিদিন নিয়ম করে তিন চারটি করে কাজুবাদাম খাওয়া যায়, তাহলে তা ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী। এছাড়াও ত্বক কুঁচকে যাওয়া রোধ করে ত্বকের আদ্রতা আর্দ্রতা বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে কাজুবাদাম।

৩) ব্রকলি: প্রাকৃতিক ভাবে ব্রকলিতে থাকা ভিটামিন সি শরীরে ক্লোজেন উৎপাদন করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ত্বকের সজীবতা বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ব্রকোলি।

৪) ডার্ক চকলেট: ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে চকলেটে থাকা কোকো পাউডার বিশেষ ভূমিকা রাখে। এরই সঙ্গে এটি ত্বকের সজীবতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

৫) গ্রিন টি: গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাক। ত্বকের বলিরেখা দূর করতে নিয়মিত এই চা পান করতে পারেন।

৬) দই: দইতে থাকা প্রোটিন ত্বক ভালো রাখে এবং ত্বক কুঁচকে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।