Latest News

Popular Posts

জেনে নিন আপেলের খোসার উপকারিতা

জেনে নিন আপেলের খোসার উপকারিতা

Mysepik Webdesk: আপেল এমন একটি ফল যা আপনার পুরো স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে। তবে অনেকে এটিকে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে থাকেন। খোসাতেও রয়েছে পুষ্টি গুণ। আপেলের খোসাতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা দেহের মসৃণ ক্রিয়ায় সহায়তা করে। আপেলের খোসার কিছু উপকারিতা জেনে নিন-

আরও পড়ুন: মাশরুমের উপকারিতা

আপেলের খোসায় আছে পর্যাপ্ত ফাইবার, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের (ইউএসডিএ) মতে, আপেলের বেশিরভাগ ফাইবার থেকে এর খোসাতে। ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, এবং আরও বেশি খাবার খাওয়া থেকে আটকায়। এছাড়াও ফাইবার হাড় ও যকৃত সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ফাইবার হজম বাড়ানোর জন্য ভালো এবং ডায়াবেটিকসের জন্য উপকারী।

আরও পড়ুন: শীতের স্বাস্থ্যকথা

আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে, আপেলের খোসা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফলে কম ক্যালোরি খাওয়া হয় আর ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও খোসাতে পলিফেনল রয়েছে যা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি শোষণ করতে সাহায্য করে। আপেলের কম গ্লাইসেমিক সূচক (খোসাসহ) আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখতে পারে।

আপেলের খোসা আপনাকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। আপেলের খোসায় আছে অত্যাবশ্যক ভিটামিন। আপেলের খোসায় ভিটামিন এ, সি ও কে রয়েছে। তাছাড়া এতে পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের মতো অপরিহার্য খনিজ রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই পুষ্টি সব আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক, স্নায়ু, ত্বক এবং হাড় রক্ষা করতে সাহায্য করে।

টাটকা খবর বাংলায় পড়তে লগইন করুন www.mysepik.com-এ। পড়ুন, আপডেটেড খবর। প্রতিমুহূর্তে খবরের আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজটি লাইক করুন। https://www.facebook.com/mysepik

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *