শরীরে ভিটামিন-ডি কমে গেলে যেসব সমস্যা হয়ে থাকে

Vitamin D

Mysepik Webdesk: আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন-ডি খুবই গুরত্বপূর্ণ। পৃথিবীতে কয়েক কোটি মানুষের শরীরে এই ভিটামিনের অভাব রয়েছে। এর ফলে যে সমস্যা দেখা যায় সেগুলো হল-

১. ক্লান্ত হওয়া: আপনার শরীরে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি হলে অনেক সময় ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এই বিষয়টি কখনই এড়িয়ে না চলা ভালো।

আরও পড়ুন: শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে যে সমস্ত লক্ষণগুলো দেখা যায়

২. মাংসপেশিতে ব্যথা: শরীরের মাংসপেশি গুলোতে ব্যথাও ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি হওয়ার লক্ষণ।

৩. হাড় ক্ষয় হওয়া: ক্যালসিয়াম ঠিক রাখতে ভিটামিন-ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। তাই এই ভিটামিনের অভাব হলে হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে।

৪. ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া: আপনি যদি প্রায়ই অসুস্থ হন তাহলে শরীরে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি হতে পারে।

আরও পড়ুন: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করুন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে

৫. ঘা শুকাতে দেরি হওয়া: চামড়ার কোষ তৈরিতে ভিটামিন-ডি এর অগ্রণী ভূমিকা আছে। তাই ঘা শুকোতে দেরি হলে জানবেন এই ভিটামিনের অভাব আছে।

তবে ওষুধ না খেয়ে ও এর অভাব পূরণ করা যায়:

সূর্যের আলো এই ভিটামিনের অভাব পূরণে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই প্রতিদিন সূর্যের আলো নিতে পারেন। পাশাপাশি, ছোট মাছ , পনির, ডিমের কুসুম, মাশরুম, দুধ, প্রভৃতি খেতে পারেন।

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *