কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করুন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে

Constipation

Mysepik Webdesk: বর্তমানে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আম বাত হয়ে দাঁড়িয়েছে। অধিকাংশ মানুষই এখন এই সমস্যায় ভুগছেন। এই কারণে অনেকে ঠিকমতো খাবার খেতে পারেন না। অনেকে আবার ওষুধ খেয়ে এর থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। তবে প্রাকৃতিকভাবে এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এরজন্য কিছু খাবার খেতে হবে।

আরও পড়ুন: বাজার চলতি স্যানিটাইজারের বিপদ, হয়ে যেতে পারেন অন্ধও

১.দই: সকালে খাবারের সময় ও বিকালে নিয়মিত দই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। অন্ত্রের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে দই ভালো কাজ দেয়। ফলে হজমের সমস্যা হয় না।

২.ফ্ল্যাক্সসিড তেল: কমলালেবুর রসের সঙ্গে ফ্ল্যাক্সসিড তেল একসাথে ভালো কাজ দেয়। এই দুটি মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটাই দূর হয়।

৩.কফি: প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ কফি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় বেশ উপকার পাওয়া যায়। কফি পান করলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। তবে মনে রাখবেন এর বেশ কফি পান করলে সমস্যা হতে পারে।

আরও পড়ুন: ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু সহজ উপায়

৪.লেবু: লেবুও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এক্ষেত্রে উল্লেখ্য ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন এক কাপ হালকা গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস চিপে খেলে উপকার পাবেন।

প্রসঙ্গত, এসবের আগে সবচেয়ে যেটা প্রয়োজন সেটা হল খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা।

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *