ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু সহজ উপায়

Cancer

Mysepik Webdesk: ক্যান্সারের কারণে বিশ্বে প্রতিদিন অসংখ্য মানুষ মারা যায়। মানব শরীরে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার হয়ে থাকে। এর কিছু কারণও আছে। যেমন জীবন যাপনের ধরন, খাবারে ফাইবার এর পরিমাণ কম রাখা, প্রভৃতি কারণে ক্যান্সারের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। তবে এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি শরীরে ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। এক কথায় প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

আরও পড়ুন: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ইউমিনিটি অনেক বেশি, গবেষণায় উঠে চাঞ্চল্যকর তথ্য

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যান্সার রুখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে টাটকা ফল-সবজি। প্যাকেটজাত ফল সবজির চেয়ে টাটকা ফল- সবজিই বেশি উপকারী।

এই সমস্ত ফল সবজি হল:

১. বিট: বিট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে।

২. টম্যাটো: টম্যাটোয় একটি বিশেষ ধরনের উপাদান থাকে যাকে বলে লাইকোপিন। যা ক্যান্সার রোধে ভূমিকা পালন করে।

আরও পড়ুন: বাজার চলতি স্যানিটাইজারের বিপদ, হয়ে যেতে পারেন অন্ধও

৩. কমলা: স্তন ও ফুসফুস ক্যান্সারের কোষ ধ্বংস করতে কমলা লেবুর ভূমিকা অসাধারণ।

৪. কালো আঙুর: কালো আঙুর ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়।

৫. আপেল: আপেলে থাকা প্রোসায়ানিডিনস ক্যান্সার প্রতিরোধে খুবই কার্যকর।

৬. কলা: আপেলের মতো কলাও সারাবছর পাওয়া যায়। ক্যান্সারের কোষ নষ্ট করতে কলার ভূমিকা যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তবে শুধু খাবার খেলেই হবে না, ওজন ঠিক রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে জরুরি।

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *