ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে চান? জেনে নিন কী করবেন

Mysepik Webdesk: রোজকার কাজের চাপে অনেকেই নিজের ত্বকের প্রতি মনোযোগ দিতে ভুলে যান। অনেকেই আছেন যাদের বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা, চুল পেকে যাওয়া, চোখের তলায় কালি দেখা যায়। এমনকি শরীরে ব্যথাও হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অত্যাধিক স্ট্রেসের কারণেই এই ছাপগুলো কমবয়সিদের চেহারায় পড়ছে। তাছাড়া জীবনযাত্রার মানের তারতম্য হলে, অত্যধিক মাত্রায় মদ্যপান, ধুমপানের কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়। তবে চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কী কী সেই খাবার জানুন।

আরও পড়ুন: করোনার সঙ্গে দোসর জিকা ভাইরাস! কীভাবে এর প্রতিরোধ করবেন জেনে নিন

১. ওটস: বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজমশক্তি বাড়ায়। শরীর চাঙ্গা রাখে। দৌড়ঝাঁপ করলেও শরীর ক্লান্ত হয় না। ফলে রোজকার ব্রেকফাস্টে নিয়মিত ওটস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।  

২. ডার্ক চকলেট: শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি। এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। তাছাড়াও এটি এনার্জি বুস্ট করে।

৩. রাঙালু: রাঙালুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। চোখের জন্যও ভীষণ উপকারী। স্যালাডের সঙ্গে এটি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। 

আরও পড়ুন: করোনার ভ্যাকসিন নিচ্ছেন? ভুলেও এই ওষুধ খাবেন না

৪. দুধ: প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামে ভরপুর দুধ রোজকার ডায়েটে রাখতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত দুধ পান করলে হাড় ও পেশী মজবুত থাকে। শরীরও হাইড্রেটেড থাকে। ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে দুধ।  

৫. কলা: হ্যাঁ, তারুণ্য ধরে রাখতে কলার জুড়ি মেলা ভার। কারণ এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, পটাসিয়াম, আয়রন। কলা এনার্জি বুস্ট করে। কলা খেলে কাজের মাঝে ক্লান্তি আসে না সহজেই। শুষ্ক ত্বকের জন্যও ভীষণ উপকারী কলা।  

Facebook Twitter Email Whatsapp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *